BCAA: efeitos colaterais e cuidados importantes. Leia antes de tomar!

Na suplementação com o BCAA, efeitos colaterais podem surgir. Confira no guia a seguir mais informações sobre o suplemento, riscos, cuidados essenciais e muito mais.
As proteínas são compostas por 20 tipos de aminoácidos diferentes. Nos seres humanos, 9 desses aminoácidos são nomeados de essenciais por não serem produzidos pelo próprio corpo e, por isso, precisam ser ingeridos por meio da alimentação. Entre eles, existem ainda os aminoácidos de cadeia ramificada, ou BCAA, formado por um grupo de três aminoácidos essenciais: leucina, valina e isoleucina.

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Guia da Caseína: o que é, para que serve e como usar

Os suplementos proteicos produzidos à base do leite são os mais recomendados por nutricionistas para os praticantes de musculação e esportistas em geral, sendo o Whey Protein (proteína do soro do leite) o mais utilizado no Brasil e ao redor do mundo.

No entanto, o leite não é composto apenas da proteína do soro, mas também de uma outra proteína de grande importância para o desenvolvimento muscular: a caseína.

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