Tomar creatina antes ou depois do treino? Saiba qual é o melhor horário

Energia e força são fatores indispensáveis para quem pratica atividades físicas extenuantes, como a musculação. A performance física melhora, o desempenho aumenta e os resultados se tornam mais sólidos na hipertrofia. Mas, como conseguir mais força muscular? Uma substância responsável por atuar na produção de ATP (fonte primária de energia) é o segredo: a creatina.

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Malhar em casa: 5 exercícios para queimar gordura

Malhar em casa e enxugar a barriga: tem combinação melhor do que essa? Confira no post 5 ideias de exercícios para queimar os quilos extras.

Não é mais novidade para ninguém que os exercícios físicos são essenciais para um emagrecimento saudável. Apesar da alimentação ser a responsável por pelo menos 70% do processo, é a atividade física que irá maximizar os resultados, ativar o metabolismo e mandar embora a barriguinha saliente que insiste em permanecer no seu corpo.

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