HMB
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HMB
HMB - Tudo que você precisa saber
Mais força e resistência para os seus músculos!
O que é HMB?
O HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) é um metabólito, ou seja, um produto do metabolismo do aminoácido chamado leucina. A leucina é encontrada em pequenas quantidades nos alimentos ricos em proteínas, como peixe, frutas cítricas, milho e leite, por exemplo. Ela também é um dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) que fornecem energia durante os exercícios.
Vantagens do HMB para seus treinos
O HMB é uma substância com ação anticatabólica, ou seja, seu uso preserva a quantidade de massa magra durante os exercícios. Além disso, esse suplemento promete aumentar os ganhos de força e massa muscular quando associado ao treinamento de resistência.
Outra vantagem é o auxilio na recuperação após os treinos. O HMB atua de modo a beneficiar o crescimento da células e a produção de proteínas, o que gerará a hipertrofia muscular, ou seja, o aumento do volume dos músculos (crescimento muscular).
Por que tomar HMB
O catabolismo, ou seja, o gasto de massa muscular para ser transformada em energia, ocorre com a prática de exercícios intensos e até pela má alimentação. O HMB previne a degradação desses tecidos, o que resulta em ganho de força e a manutenção da musculatura. Ele também ajuda a reforçar o sistema imunológico do atleta, mantendo-o mais resistente à algumas doenças ligadas à baixa imunidade.
Homens e mulheres podem consumir o suplemento, sem que haja necessidade de pausas durante a utilização, ou tempo mínimo ou máximo para o seu uso contínuo.
Lembre-se sempre: antes de utilizar qualquer suplemento, desde um simples Whey Protein, até termogênicos e creatina, consulte um nutricionista. Dormir bem e alimentar-se adequadamente são condições essenciais para o sucesso nos treinos e no uso de suplementação.
